Юлия Шахрай (julia_shahray) wrote,
Юлия Шахрай
julia_shahray

Category:

Села на диету

Решила ограничивать рацион 1200 ккал в день. Поэтому теперь перед едой всё взвешиваю.

Поскольку я люблю еду, решила искать вкусные и низкокалорийные рецепты и сочетания. Суперпродукты в этом плане: яйца, молочные продукты низкой жирности, куриная грудка, овощи, яблоки, шампиньоны. Дорогие продукты - свиная вырезка (142 ккал) и куриная пасторма (141 ккал).

Обычно когда худеют отказываются отбыстрых углеводов, но я решила посмотреть как пойдет с ними. Не в смысле что я булочки кушаю. А в смысле что редко пельмени и картошку) Мой выбор

160 ккал - пельмешки


230 ккал - сосиски


70 ккал - творог



46 ккал - яблоки



182 ккал цельнозерновой хлеб



180 ккал - земляника протертая с сахаром



78 ккал - йогурт



340 ккал - мюсли



А ещё стараюсь пить больше жидкости.

Супы отличный диетический продукт и наедаешься ими больше.

Пока за неделю сбросила 2 кг с учетом "диетической" субботней пиццы и того, что в субботу калории я не считала - решила сделать этот день выходным. Не в смысле айда жрать торты, а в смысле кушать больше обычного но в меру.
Tags: худею
Subscribe

Posts from This Journal “худею” Tag

  • Как я похудела на 8 килограмм

    Я не из тех кто любит и находит удовольствие в издевательстве над собой и своим телом. Поэтому наиболее оптимальным вариантом для меня оказался -…

  • Суп со свежим горошком

    Ищу вкусные низкокалорийные рецепты и это один из них. Но ключевое конечно же вкусный) Примерно 76 ккал на 100гр Продукты: Лук 1 шт Картофель…

  • Продолжаю диету)))

    В среду я решила, что раз организм худеет медленно, значит нужно сделать перерыв)) И денёк сделать загрузочным)) Но не в смысле, что ем что вижу,…

Buy for 20 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 60 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Posts from This Journal “худею” Tag

  • Как я похудела на 8 килограмм

    Я не из тех кто любит и находит удовольствие в издевательстве над собой и своим телом. Поэтому наиболее оптимальным вариантом для меня оказался -…

  • Суп со свежим горошком

    Ищу вкусные низкокалорийные рецепты и это один из них. Но ключевое конечно же вкусный) Примерно 76 ккал на 100гр Продукты: Лук 1 шт Картофель…

  • Продолжаю диету)))

    В среду я решила, что раз организм худеет медленно, значит нужно сделать перерыв)) И денёк сделать загрузочным)) Но не в смысле, что ем что вижу,…