Юлия Шахрай (julia_shahray) wrote,
Юлия Шахрай
julia_shahray

Category:

Села на диету

Решила ограничивать рацион 1200 ккал в день. Поэтому теперь перед едой всё взвешиваю.

Поскольку я люблю еду, решила искать вкусные и низкокалорийные рецепты и сочетания. Суперпродукты в этом плане: яйца, молочные продукты низкой жирности, куриная грудка, овощи, яблоки, шампиньоны. Дорогие продукты - свиная вырезка (142 ккал) и куриная пасторма (141 ккал).

Обычно когда худеют отказываются отбыстрых углеводов, но я решила посмотреть как пойдет с ними. Не в смысле что я булочки кушаю. А в смысле что редко пельмени и картошку) Мой выбор

160 ккал - пельмешки


230 ккал - сосиски


70 ккал - творог



46 ккал - яблоки



182 ккал цельнозерновой хлеб



180 ккал - земляника протертая с сахаром



78 ккал - йогурт



340 ккал - мюсли



А ещё стараюсь пить больше жидкости.

Супы отличный диетический продукт и наедаешься ими больше.

Пока за неделю сбросила 2 кг с учетом "диетической" субботней пиццы и того, что в субботу калории я не считала - решила сделать этот день выходным. Не в смысле айда жрать торты, а в смысле кушать больше обычного но в меру.
Tags: худею
Subscribe

Posts from This Journal “худею” Tag

  • Как я похудела на 8 килограмм

    Я не из тех кто любит и находит удовольствие в издевательстве над собой и своим телом. Поэтому наиболее оптимальным вариантом для меня оказался -…

  • Суп со свежим горошком

    Ищу вкусные низкокалорийные рецепты и это один из них. Но ключевое конечно же вкусный) Примерно 76 ккал на 100гр Продукты: Лук 1 шт Картофель…

  • Продолжаю диету)))

    В среду я решила, что раз организм худеет медленно, значит нужно сделать перерыв)) И денёк сделать загрузочным)) Но не в смысле, что ем что вижу,…

Buy for 20 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 60 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →