Юлия Шахрай (julia_shahray) wrote,
Юлия Шахрай
julia_shahray

Лайфхаки которые работают

Опробовано на себе)

1) Способ быстро заснуть - сделать вдох досчитав до 4х, задержать дыхание досчитав до 6 и выдохнуть досчитав до 8. Это теоретически замедляет сердцебиение. Но в любом случае работает) Засыпается, после того как проделать это упражнение несколько раз, в течении нескольких минут.

2) Вычитала упражнения суть которых лежание с валиком под спиной особым образом. Удивительным образом избавилось от болей в спине после этого.

3) Упражнение от головной боли которое работает
1. Садимся ровно на край стула.
2. Поясницу чуть прогибаем, попу оттопыриваем.
3. Руки свисают вниз расслабленные.
4. Взгляд прямо.
5. Руку ставим параллельно полу и упираемся в челюсть.
6. Глубокий вдох и задержка дыхания на 15сек.
7. Считаем до 15 и работаем на сопротивление: рукой упираемся в челюсть, а челюсть в кулак!!!
8. Повторяем в другую сторону! И вообще можно повторить несколько раз!
Tags: разное
Subscribe

Posts from This Journal “разное” Tag

  • Здравствуйте))

    Я Юлия. Живу в Минске. Жена. Мама. Фотограф. Моя группа вконтакте instagram Жена, мама, фотограф) У меня двое сыновей с разницей в 3 года -…

  • Не люблю открытых много вкладок в браузере)

    У меня там всегда как минимум жж, вк, пара книг и что-то я хочу почитать или посмотреть позже) Поэтому сохраню две ссылки в этом посте. Это…

  • Вчерашний день с утра не задался

    Потому что я проснулась супер рано из-за мухи. Видимо она где-то затихарилась в спячку, пока в квартире было холодно, и радостно проснулась, когда…

Buy for 20 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments