Юлия Шахрай (julia_shahray) wrote,
Юлия Шахрай
julia_shahray

Лайфхаки которые работают

Опробовано на себе)

1) Способ быстро заснуть - сделать вдох досчитав до 4х, задержать дыхание досчитав до 6 и выдохнуть досчитав до 8. Это теоретически замедляет сердцебиение. Но в любом случае работает) Засыпается, после того как проделать это упражнение несколько раз, в течении нескольких минут.

2) Вычитала упражнения суть которых лежание с валиком под спиной особым образом. Удивительным образом избавилось от болей в спине после этого.

3) Упражнение от головной боли которое работает
1. Садимся ровно на край стула.
2. Поясницу чуть прогибаем, попу оттопыриваем.
3. Руки свисают вниз расслабленные.
4. Взгляд прямо.
5. Руку ставим параллельно полу и упираемся в челюсть.
6. Глубокий вдох и задержка дыхания на 15сек.
7. Считаем до 15 и работаем на сопротивление: рукой упираемся в челюсть, а челюсть в кулак!!!
8. Повторяем в другую сторону! И вообще можно повторить несколько раз!
Tags: разное
Subscribe

Posts from This Journal “разное” Tag

Buy for 20 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments