Юлия Шахрай (julia_shahray) wrote,
Юлия Шахрай
julia_shahray

Category:

Диета - день четвёртый

Считала и удивлялась - думала дня два))) Но уже четвертый. Похудение проходит нормально - не голодаю, стараюсь питаться разнообразно. Готовки прибавилось, зато вкусно))))
Сантиметры как-то медленно тают, килограммы тоже. Посмотрю как дальше будет и если будет так же, попробую больше есть)) Потому как есть мнение, что при нехватке калорий организм боится что его заморят голодом и начинает делать стратегические запасы)))
Что я ем?
Салат из куриной грудки, огурцов, красного лука и ложки сметаны 232 ккал

Вареная картошка, яйцо жареное без масла, салат из капусты, зеленого лука, капусты, подсолнечного масла (пол ч.л.) и огурца 288 ккал

Гречка с вареными яйцами 326 ккал

Чечевичный суп со свиной лопаткой 300гр 232 ккал

Салат с копченым кижучем, яйцом, смесью салатов, огурцом, луком + кусочек цельнозернового хлеба 226 ккал

Салат из свеклы со сметаной, куриная грудка из мультиварки и макароны из твердых сортов пшеницы 433 ккал

Был ещё бутик с копченым кижичем, цельнозерновым хлебом и красным луком на 214 ккал, но я забыла его сфотографировать))))
Хлеб пекла сама в хлебопечке - 100 гр 195 ккал.
Перекусы - йогурт, фрукты. Из фруктов самое хорошее соотношение вес/калорийность у апельсина и киви.
Tags: худею
Subscribe

Posts from This Journal “худею” Tag

  • Как я похудела на 8 килограмм

    Я не из тех кто любит и находит удовольствие в издевательстве над собой и своим телом. Поэтому наиболее оптимальным вариантом для меня оказался -…

  • Села на диету

    Решила ограничивать рацион 1200 ккал в день. Поэтому теперь перед едой всё взвешиваю. Поскольку я люблю еду, решила искать вкусные и…

  • Суп со свежим горошком

    Ищу вкусные низкокалорийные рецепты и это один из них. Но ключевое конечно же вкусный) Примерно 76 ккал на 100гр Продукты: Лук 1 шт Картофель…

Buy for 20 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 67 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Posts from This Journal “худею” Tag

  • Как я похудела на 8 килограмм

    Я не из тех кто любит и находит удовольствие в издевательстве над собой и своим телом. Поэтому наиболее оптимальным вариантом для меня оказался -…

  • Села на диету

    Решила ограничивать рацион 1200 ккал в день. Поэтому теперь перед едой всё взвешиваю. Поскольку я люблю еду, решила искать вкусные и…

  • Суп со свежим горошком

    Ищу вкусные низкокалорийные рецепты и это один из них. Но ключевое конечно же вкусный) Примерно 76 ккал на 100гр Продукты: Лук 1 шт Картофель…