Сантиметры как-то медленно тают, килограммы тоже. Посмотрю как дальше будет и если будет так же, попробую больше есть)) Потому как есть мнение, что при нехватке калорий организм боится что его заморят голодом и начинает делать стратегические запасы)))
Что я ем?
Салат из куриной грудки, огурцов, красного лука и ложки сметаны 232 ккал
Вареная картошка, яйцо жареное без масла, салат из капусты, зеленого лука, капусты, подсолнечного масла (пол ч.л.) и огурца 288 ккал
Гречка с вареными яйцами 326 ккал
Чечевичный суп со свиной лопаткой 300гр 232 ккал
Салат с копченым кижучем, яйцом, смесью салатов, огурцом, луком + кусочек цельнозернового хлеба 226 ккал
Салат из свеклы со сметаной, куриная грудка из мультиварки и макароны из твердых сортов пшеницы 433 ккал
Был ещё бутик с копченым кижичем, цельнозерновым хлебом и красным луком на 214 ккал, но я забыла его сфотографировать))))
Хлеб пекла сама в хлебопечке - 100 гр 195 ккал.
Перекусы - йогурт, фрукты. Из фруктов самое хорошее соотношение вес/калорийность у апельсина и киви.
Journal information