Юлия Шахрай (julia_shahray) wrote,
Юлия Шахрай
julia_shahray

Category:

Диета - день четвёртый

Считала и удивлялась - думала дня два))) Но уже четвертый. Похудение проходит нормально - не голодаю, стараюсь питаться разнообразно. Готовки прибавилось, зато вкусно))))
Сантиметры как-то медленно тают, килограммы тоже. Посмотрю как дальше будет и если будет так же, попробую больше есть)) Потому как есть мнение, что при нехватке калорий организм боится что его заморят голодом и начинает делать стратегические запасы)))
Что я ем?
Салат из куриной грудки, огурцов, красного лука и ложки сметаны 232 ккал

Вареная картошка, яйцо жареное без масла, салат из капусты, зеленого лука, капусты, подсолнечного масла (пол ч.л.) и огурца 288 ккал

Гречка с вареными яйцами 326 ккал

Чечевичный суп со свиной лопаткой 300гр 232 ккал

Салат с копченым кижучем, яйцом, смесью салатов, огурцом, луком + кусочек цельнозернового хлеба 226 ккал

Салат из свеклы со сметаной, куриная грудка из мультиварки и макароны из твердых сортов пшеницы 433 ккал

Был ещё бутик с копченым кижичем, цельнозерновым хлебом и красным луком на 214 ккал, но я забыла его сфотографировать))))
Хлеб пекла сама в хлебопечке - 100 гр 195 ккал.
Перекусы - йогурт, фрукты. Из фруктов самое хорошее соотношение вес/калорийность у апельсина и киви.
Tags: худею
Subscribe

Posts from This Journal “худею” Tag

  • Как я похудела на 8 килограмм

    Я не из тех кто любит и находит удовольствие в издевательстве над собой и своим телом. Поэтому наиболее оптимальным вариантом для меня оказался -…

  • Села на диету

    Решила ограничивать рацион 1200 ккал в день. Поэтому теперь перед едой всё взвешиваю. Поскольку я люблю еду, решила искать вкусные и…

  • Суп со свежим горошком

    Ищу вкусные низкокалорийные рецепты и это один из них. Но ключевое конечно же вкусный) Примерно 76 ккал на 100гр Продукты: Лук 1 шт Картофель…

Buy for 20 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 67 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →