Продолжаю диету))): julia_shahray

Продолжаю диету)))

В среду я решила, что раз организм худеет медленно, значит нужно сделать перерыв)) И денёк сделать загрузочным)) Но не в смысле, что ем что вижу, просто увеличила меню до 1700 ккал))))
В четверг на завтрак курица с макаронами и салатом 291 ккал

Бутик с сыром на перекус - 90ккал.
Котлета с салатом 381 ккал. Потому как из свинки)))

На перекус хурма 160 ккал.
На ужин омлет из яиц и молока 240 ккал

И через пару часов после ужина 100 ккал кефир.
За день в сумме 1262 ккал.
Утро порадовало меня отвесом в 500 гр. Видимо зажорный день пошел моему организму на пользу и он решил перестать запасать кг на всякий случай)) Талия уменьшилась на 4 см. Но думаю, тут дело не только в диете, но и в упражнении вакуум живота. Почитать о нём можно тут например http://www.mybodyflex.ru/publ/uprazhnenie_vakuum_dlja_ploskogo_zhivota/10-1-0-368
Сегодня я как-то не продумала заранее завтрак (вернее заранее не посмотрела, что томатная паста испортилась), поэтому пришлось готовить из того что было. Поэтому и получилось несколько калорийнее, чем я рассчитывала. Но и вкуснее)))
Рис с морепродуктами в сливочно-сырном соусе - 389 ккал