Юлия Шахрай (julia_shahray) wrote,
Юлия Шахрай
julia_shahray

Category:

Продолжаю диету)))

В среду я решила, что раз организм худеет медленно, значит нужно сделать перерыв)) И денёк сделать загрузочным)) Но не в смысле, что ем что вижу, просто увеличила меню до 1700 ккал))))
В четверг на завтрак курица с макаронами и салатом 291 ккал

Бутик с сыром на перекус - 90ккал.
Котлета с салатом 381 ккал. Потому как из свинки)))

На перекус хурма 160 ккал.
На ужин омлет из яиц и молока 240 ккал

И через пару часов после ужина 100 ккал кефир.
За день в сумме 1262 ккал.
Утро порадовало меня отвесом в 500 гр. Видимо зажорный день пошел моему организму на пользу и он решил перестать запасать кг на всякий случай)) Талия уменьшилась на 4 см. Но думаю, тут дело не только в диете, но и в упражнении вакуум живота. Почитать о нём можно тут например http://www.mybodyflex.ru/publ/uprazhnenie_vakuum_dlja_ploskogo_zhivota/10-1-0-368
Сегодня я как-то не продумала заранее завтрак (вернее заранее не посмотрела, что томатная паста испортилась), поэтому пришлось готовить из того что было. Поэтому и получилось несколько калорийнее, чем я рассчитывала. Но и вкуснее)))
Рис с морепродуктами в сливочно-сырном соусе - 389 ккал

Перекус активия 79 ккал

На обед котлеты рубленые куриные паровые с салатом 340 ккал. Котлетки получились очень сочные)))

Перекус дыня 100 ккал

Ужин котлета как была на обед с баклажанами, запечёнными с помидорами и сыром 209 ккал

За два часа до сна кефир кефир 100 ккал

В сумме за день я наела на 1217 ккал
Tags: худею
Subscribe

Posts from This Journal “худею” Tag

  • Как я похудела на 8 килограмм

    Я не из тех кто любит и находит удовольствие в издевательстве над собой и своим телом. Поэтому наиболее оптимальным вариантом для меня оказался -…

  • Села на диету

    Решила ограничивать рацион 1200 ккал в день. Поэтому теперь перед едой всё взвешиваю. Поскольку я люблю еду, решила искать вкусные и…

  • Суп со свежим горошком

    Ищу вкусные низкокалорийные рецепты и это один из них. Но ключевое конечно же вкусный) Примерно 76 ккал на 100гр Продукты: Лук 1 шт Картофель…

Buy for 20 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 50 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Posts from This Journal “худею” Tag

  • Как я похудела на 8 килограмм

    Я не из тех кто любит и находит удовольствие в издевательстве над собой и своим телом. Поэтому наиболее оптимальным вариантом для меня оказался -…

  • Села на диету

    Решила ограничивать рацион 1200 ккал в день. Поэтому теперь перед едой всё взвешиваю. Поскольку я люблю еду, решила искать вкусные и…

  • Суп со свежим горошком

    Ищу вкусные низкокалорийные рецепты и это один из них. Но ключевое конечно же вкусный) Примерно 76 ккал на 100гр Продукты: Лук 1 шт Картофель…