Юлия Шахрай (julia_shahray) wrote,
Юлия Шахрай
julia_shahray

Category:

Продолжаю диету)))

В среду я решила, что раз организм худеет медленно, значит нужно сделать перерыв)) И денёк сделать загрузочным)) Но не в смысле, что ем что вижу, просто увеличила меню до 1700 ккал))))
В четверг на завтрак курица с макаронами и салатом 291 ккал

Бутик с сыром на перекус - 90ккал.
Котлета с салатом 381 ккал. Потому как из свинки)))

На перекус хурма 160 ккал.
На ужин омлет из яиц и молока 240 ккал

И через пару часов после ужина 100 ккал кефир.
За день в сумме 1262 ккал.
Утро порадовало меня отвесом в 500 гр. Видимо зажорный день пошел моему организму на пользу и он решил перестать запасать кг на всякий случай)) Талия уменьшилась на 4 см. Но думаю, тут дело не только в диете, но и в упражнении вакуум живота. Почитать о нём можно тут например http://www.mybodyflex.ru/publ/uprazhnenie_vakuum_dlja_ploskogo_zhivota/10-1-0-368
Сегодня я как-то не продумала заранее завтрак (вернее заранее не посмотрела, что томатная паста испортилась), поэтому пришлось готовить из того что было. Поэтому и получилось несколько калорийнее, чем я рассчитывала. Но и вкуснее)))
Рис с морепродуктами в сливочно-сырном соусе - 389 ккал

Перекус активия 79 ккал

На обед котлеты рубленые куриные паровые с салатом 340 ккал. Котлетки получились очень сочные)))

Перекус дыня 100 ккал

Ужин котлета как была на обед с баклажанами, запечёнными с помидорами и сыром 209 ккал

За два часа до сна кефир кефир 100 ккал

В сумме за день я наела на 1217 ккал
Tags: худею
Subscribe

Posts from This Journal “худею” Tag

  • Как я похудела на 8 килограмм

    Я не из тех кто любит и находит удовольствие в издевательстве над собой и своим телом. Поэтому наиболее оптимальным вариантом для меня оказался -…

  • Села на диету

    Решила ограничивать рацион 1200 ккал в день. Поэтому теперь перед едой всё взвешиваю. Поскольку я люблю еду, решила искать вкусные и…

  • Суп со свежим горошком

    Ищу вкусные низкокалорийные рецепты и это один из них. Но ключевое конечно же вкусный) Примерно 76 ккал на 100гр Продукты: Лук 1 шт Картофель…

Buy for 20 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 50 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →