Юлия Шахрай (julia_shahray) wrote,
Юлия Шахрай
julia_shahray

Categories:

!Почему я начала медитировать?

Давно хотела попробовать, но останавливало непонимание с чего начать. Но бывает так, по крайней мере у меня, что информация начинает находить сама) Словно вселенная подталкивает к этому сама) Ну или как вариант - раньше я эту информацию пропускала мимо ушей, но вот сейчас наступил момент когда я оказалась готова её воспринимать)

Я по натуре человек тревожный и местами мнительный) Причем это не мешает мне быть спокойной и пофигистичной) Всё зависит от времени года, погоды, событий, возможности морально восстановиться, обилия стрессовых событий в моей жизни.

С попаданием мужа в больницу, уровень стресса очень подскочил) Я и так долго была дома с детьми которые то болели, то начался карантин. Я восстанавливаюсь как интроверт - в тишине и одиночестве. А тут мало того что я долго не могла этого сделать, так ещё с попаданием мужа в больницу, мне пришлось отдуваться перед детьми за обоих)

Ну вот собственно тогда я и решила, что чем больше будет способов разгрузить нервную систему, тем лучше)

О том, чем именно полезна медитация и что она дает мнения разделились) Даже о сроках, когда должен быть эффект. Есть версия, что мы очень часто находимся не в текущем моменте, а блуждаем мыслями где-то и делаем что-то на автомате. Я так даже детям книжки читать и колыбельные петь на автопилоте умудряюсь) И медитация помогает натренировать мозг оставаться в моменте. И это подготавливает мозг к стрессу и помогает быстрее и адекватнее на него отреагировать и снизить его уровень. Ну или что-то типа того))))

Пробовала по совету начать медитировать на своё дыхание - следить за вдохами выдохами. Но мне это оказалось сложновато. Даже 5 минут по будильнику) Долго искала медитацию на ютубе, но оказалось мне сложно угодить) В результате остановилась на вот этой. Эффект мне нравится.

А вы занимаетесь медитацией? Как вы это делаете и какую продолжительность считаете правильной? Какой видите эффект?
Tags: размышления о разном
Subscribe

Posts from This Journal “размышления о разном” Tag

  • Любовь к себе

    Очень интересная тема. И очень сложная. Что значит любить своё тело? Беречь от ожирения? Кормить самой вкусной едой? Мучать спортом? Ты делаешь…

  • Часто сталкиваюсь с убеждением,

    что то, каким станет ребенок, совсем не зависит от воспитания. Типа и у самых хороших (богатых, интеллигентных) родителей ребенок может стать…

  • Могла бы лучше?

    Наверное у каждого в жизни был момент, когда думалось "могла бы лучше")) Лучше учиться, лучше постараться над заданием, больше времени проводить с…

Buy for 20 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 11 comments

Posts from This Journal “размышления о разном” Tag

  • Любовь к себе

    Очень интересная тема. И очень сложная. Что значит любить своё тело? Беречь от ожирения? Кормить самой вкусной едой? Мучать спортом? Ты делаешь…

  • Часто сталкиваюсь с убеждением,

    что то, каким станет ребенок, совсем не зависит от воспитания. Типа и у самых хороших (богатых, интеллигентных) родителей ребенок может стать…

  • Могла бы лучше?

    Наверное у каждого в жизни был момент, когда думалось "могла бы лучше")) Лучше учиться, лучше постараться над заданием, больше времени проводить с…