Юлия Шахрай (julia_shahray) wrote,
Юлия Шахрай
julia_shahray

Category:

Съесть слона по кусочкам

Поделюсь своим опытом, как заставлять себя делать какие-то ежедневные дела, которые делать лень)

Мой секрет прост - разбивать любые дела на более мелкие и заносить в таблицу.

Например, уход за собой - отдельно маска для лица, отдельно массаж ног, отдельно упражнения для шеи, отдельно упражнения для подбородка, отдельно массаж плеч и т.д.

Со спортом то же самое - зарядка, качание пресса, планка и т.д.

В какой-то день можно сделать все дела. В какой-то на это нет настроения. Например, сил на полноценную тренировку нет, но есть на то чтобы качать пресс.

Так гораздо легче себя мотивировать что-то делать.

А когда смотришь на это в таблице и ставишь себе плюсы, хочется постоянно чтобы плюсов было больше.

Тут главное не ругать себя за безделие, а хвалить за сделанное. Можно бы было же вообще ничего в этот день не сделать.

С диетой это тоже можно делать. Отдельно вынести каждый пункт, который в этом помогает - день без сладкого, не ела после 6, легкий ужин, считала калории и т.д.

Даже если делать по маленькому шагу каждый день, результат всё равно будет.

А вам легко достигать свои цели?
Tags: размышления о разном
Subscribe

Posts from This Journal “размышления о разном” Tag

  • Спойлеры

    Если мы с мужем одновременно но порознь начинаем смотреть сериал, фильм, читать книгу, либо если я их смотрела/читала раньше, муж всегда просит меня…

  • Помните, писала что хочу на недельку в деревню?

    Больше не хочу. Как представлю что по такой жаре нужно будет куда-то ехать - всё желание пропадает. В чате девочка запостила фото с ценами в…

  • Бодишейминг

    Последнее время мне нравится смотреть подкасты. И подписываюсь на тех, у кого они есть) Вчера отписалась от одного канала, потому что там два…

Buy for 20 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 1 comment