Юлия Шахрай (julia_shahray) wrote,
Юлия Шахрай
julia_shahray

Category:

Дэнни Пенман, Марк Уильямс - Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире

Мне последнее время всё больше интересна тема осознанности и того, каким образом можно проживать свою жизнь более счастливо. Ну и собственно поэтому я и выбрала эту книгу.

И на удивление получила даже больше, чем могла представить.

В книге рассказывается, что чаще всего люди живут мыслями или в прошлом или в будущем и это мешает находится в настоящем и проживать текущую жизнь. И что сосредотачиваясь на текущем моменте, можно стать более счастливым.

Я наконец-то разобралась с тем, кому нужны медитации и ради чего они вообще придуманы. Получила нормальное объяснение и нормальную инструкцию)) В книге разработана целая схема медитаций, которые помогут осознавать свои мысли, чувства, эмоции, своё тело и принимать их. В общем начать жить более осознанно.

Авторы книги говорят, что во время медитации нужно учиться воспринимать мысли как события, которые происходят и которые сами по себе не являются правдой. Например, если пришла мысль "я неудачница" это просто мысль. И не обязательно так есть на самом деле. И не нужно верить всем мыслям, которые приходят в голову. И медитации в этом помогают. Благодаря этой книге я поняла, что держать мысли в порядке это такой же труд как и тренировать тело)

Ещё там рассказано что негативная мыль может повлечь за собой другую негативную мысль. Та ещё одну, ещё одну. И не успеешь опомниться, а ты уже в грусти-печали)

Но я конечно написала про самое очевидное и то, что больше всего было интересно мне. Уверена каждый найдет в этой книге что-то своё.

И, казалось бы, такая книга ненаучная и там вопрос веры. Но нет. Авторы приводят исследования, статьи. И список из 79 источников в конце книги впечатляет. Так что книга вполне научная и методика основана на исследованиях.

В общем я под впечатлением и считаю эту книгу одной из самых полезных прочитанных.
Tags: Самосовершенствование, книги
Subscribe

Posts from This Journal “книги” Tag

Buy for 20 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments